建筑師和設計師越來越多地尋求科學證明建筑物對我們的心理健康有影響。在神經建筑領域，來自神經科學研究的證據被用來幫助創造空間，以改善居住在其中的人的福祉。
“今天，我們使用神經架構這個術語來描述大腦和身體在建筑物中的行為方式，”全球建筑和設計公司 Perkins & Will 人類體驗 (Hx) 實驗室主任、神經架構先驅之一伊芙·埃德爾斯坦 (Eve Edelstein) 說。“我們大腦的感官、知覺、思想、情緒和行動會對我們呼吸的空氣、光的質量、聲音的強度以及所有地方的顏色、質地和尺寸做出反應。”
我們仔細研究了這一研究領域，以了解科學如何幫助您和您的設計團隊打造適合您的家。這里有七種方法可以將這些想法融入您的家中。

1. “我們生活在一個過度勞累和過度刺激的社會中，這對我們的幸福感產生了巨大影響，”倫敦科學建筑和城市設計實踐 Hume 的主管 Itai Palti 說。“我們的家通常是我們唯一可以選擇接受多少刺激的地方。”
他建議在您的家中加入平靜的區域。“創造沒有數字干擾的空間，有利于與家人和朋友的健康互動，”他說。“這并不一定意味著一個極簡主義的房間——例如，它可以是一個園藝陽臺或一個愛好室。”
“我認為最重要的神經架構原則是圍繞人而不是電視進行設計，”埃德爾斯坦說。“讓自己在外面享受陽光，為學習創造安靜的地方，并創造支持人們聚集在一起的價值的空間。”

2. 光線充足 接觸光線對于保持身體的自然節奏很重要，而白天的陽光是關鍵。“視覺科學告訴我們，日光比電光更強大，”埃德爾斯坦說。“從建筑和陽光窗戶的位置開始，安排家具和遮陽板，讓早晨的光線充足，遮蔽強烈的熱量，并在晚上提供黑暗。
“當你考慮這個的時候，不要忘記一個景色令人放松和振奮的價值，”埃德爾斯坦說。
在您白天使用的房間（例如廚房）中找到最大的窗戶，并安排家具以從進來的光線中受益。如果您在家工作，請確保您的辦公桌離窗戶足夠近，您可以停下來享受戶外景色并享受陽光。

3. 亮度與最大限度地利用日光一樣重要，在其他時間盡量減少光線也很重要。
“我們現在知道光明和黑暗對我們的生物鐘或晝夜節律都非常重要，”埃德爾斯坦說。“然而，我們的房屋和城市都沐浴在光線中，光線穿過我們的臥室，或從電腦和手機中流出，讓我們從早到晚都暴露在光線下。”
“晚上不要暴露在藍光或太多光線下，這對保持健康的晝夜節律至關重要，這會影響您的睡眠、情緒，甚至您的飲食習慣和消化，”Palti 說。
計劃一個帶有燈和調光開關的分層照明方案，因為昏暗的燈光將有助于您在晚上放松身心。將屏幕遠離臥室，并投資于遮光窗簾。

4. 聲音對我們的健康有很大影響，并且在不同時間對我們的影響不同，埃德爾斯坦說。“心理聲學領域提醒我們，在某一時刻令人愉悅的聲音在另一時刻可能不受歡迎，”她說。
“在我們的家中，當我們需要集中注意力、交流或休息時，我們可以應用這些原則來管理聲音的去向，方法是使用吸收性或反射性材料以不同方式分配聲音，”她說。
除了在需要安靜的房間里增加門外，考慮在你的房間里加入柔軟的材料和藝術品來吸收聲音。

5. 你有沒有想過為什么樹葉的閃爍或水的波光如此迷人或令人放松，為什么許多人選擇在風景優美的房屋上投資更多？ 埃德爾斯坦問道。
可以在親生物假說中找到一種解釋，該假說由 Edward O. Wilson 在 1980 年代定義為“渴望與其他形式的生命聯系在一起”。帕爾蒂引用了一項開創性的研究，該研究表明，那些能看到自然景觀的住院患者的康復率更高。
在我們的家中，我們可以通過確保我們與生物建立聯系來應用這一點。加入玻璃以提供室外綠色景觀，并在室內設計中加入天然材料。

靠近水對我們的身心健康也非常有益，由英國埃克塞特大學領導的一項正在進行的研究項目 BlueHealth 正在更密切地研究這一點。
當然，我們不可能都住在靠近海洋、河流或湖泊的地方，但通過將水景融入您的戶外空間，您可以享受恢復效果。池塘有很多替代品，例如噴泉或小水池。

6. 研究表明，人們通常認為開放空間比封閉空間更漂亮，但您的房間不必很大。
Palti 說在上下文中查看偏好很重要。“如果設計得更好，人們可能會認為小空間比大空間更漂亮，”他說。“我們也知道有許多我們不想閑逛的開放空間，以及許多我們認為美麗的小而舒適的空間。我們使用用戶-負擔能力-空間公式，這意味著我們關注某人的特定需求。”
關鍵是設計一個感覺寬敞且功能良好的房間，而不是關注大小或是否是開放式的。這間廚房采用大量玻璃設計，以營造與外界的聯系，其布局確保有一種流動的感覺。

7.清除雜物 如果您一直在推遲整理家中的雜物，科學數據可能會給您提供所需的動力。在約瑟夫·法拉利 (Joseph Ferrari) 和凱瑟琳·羅斯特 (Catherine Roster)一項關于拖延和雜亂之間聯系的研究中，家中雜亂的受訪者表示生活滿意度較低。
“這再次涉及認知負荷的概念，”Palti 說，“以及過度刺激和環境分心的影響。”
因此，在設計房屋時將存儲放在列表的頂部是有道理的。首先整理一下，這樣您就可以對您的物品進行最后的編輯，然后根據您的需要規劃存儲空間。